Avaliação metabólica by PNOĒ: Elevar os standards na prescrição de treino
Avaliação metabólica by PNOĒ:
Elevar os standards na prescrição de treino
Brevemente
Destinatários
Profissionais das Ciências do Desporto e de Educação Física, Treinadores, Personal Trainers, Atletas, Médicos e todos os interessados na área de performance desportiva.
FORMADORES
Rui Miguel Pereira
Formação em Fisiologia do Exercício e Avaliações Metabólicas (ACSM, NASM, AFAA)
DI – Licenciatura em Educação Física e Desporto (ISCE)
Presidente na Associação Portuguesa para a Promoção do Exercício e Saúde
Head Coach na Athletic Performance Portugal
Coordenador Técnico de Personal Training na WFW-Exercício e Saúde
COM O APOIO DE:
Enquadramento
Sabemos que o Gold Standard na avaliação cardiopulmonar e metabólica da performance de atletas é, indiscutivelmente, o teste efetuado com recurso a um equipamento que permita a medição e registo da troca de gases durante a ventilação em esforço.
Cada vez existem mais praticantes de várias modalidades desportivas que acabam por entrar num plateau nos seus progressos, justamente por não avaliarem de forma direta o seu rendimento, acabando por ter estímulos de treino desajustados às suas capacidades.
Nas várias disciplinas do atletismo, nos desportos de montanha, ciclismo, canoagem, futebol, desportos de raquete, desportos de combate, crossfit, entre outros, o benefício de conhecer a resposta fisiológica aos vários níveis de esforço é transversal às várias modalidades praticadas e independente do nível do praticante.
Ao utilizar a tecnologia de ponta PNOĒ nos testes físicos, além do VO2MAX, é possível obter uma avaliação metabólica completa nos vários níveis de esforço, através da utilização de protocolos ajustados individualmente.
Após um teste efetuado com esta tecnologia, a apresentação de um relatório de leitura simples possibilita ao técnico/treinador trabalhar com informações preciosas para o planeamento e monitorização do treino dos seus atletas, dais quais se destacam:
- as Zonas fisiológicas de Intensidade (Z1-Z5);
- a intensidade ótima para utilização de gordura (FATMAX);
- as calorias gastas por minuto nas várias intensidades (BPM) e, dessas calorias, a % correspondente a FAT/CHO;
- os limiares ventilatórios do atleta (VT1/VT2);
- VO2MAX expresso por Kg de peso corporal.
Objetivos
- Saber em que consiste a avaliação metabólica PNOĒ;
- Aprender a aplicar diferentes protocolos de avaliação;
- Discutir sobre a definição de zonas de intensidade “fisiológicas”;
- Conhecer as boas práticas e erros comuns na aplicação de testes VO2MAX;
- Simplificar processos e otimizar tempo – relatórios.
PROGRAMA
- Benefícios de trabalhar com os resultados de uma avaliação metabólica;
- Em que consiste uma avaliação metabólica;
- VO2MAX – conceito e protocolos;
- O equipamento e as suas especificidades;
- Erros mais comuns na execução de avaliações;
- As várias aplicabilidades do equipamento de avaliação metabólica;
- Individualização dos protocolos: como e porquê;
- Definição de zonas de intensidade fisiológicas;