Estratégias e táticas em nutrição

Estratégias e táticas em nutrição

DATA

28 de outubro 2021

20h30 – 22h30

DURAÇÃO IDIOMA
2hPortuguês
Destinatários
Nutricionistas, estudantes de nutrição e todos os interessados na área de nutrição.

FORMADOR

Marlene Morgado

Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (4694N). Licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto.

Licenciada em Bioquímica pela Faculdade de Ciências/ICBAS da Universidade do Porto.

Mestre em Engenharia Biomédica pela Faculdade de Engenharia da Universidade do Porto. Realizou investigação em Neurociências até 2015. Atualmente dá apoio à investigação no Instituto de Investigação e Inovação em Saúde da Universidade do Porto (I3s), além de exercer nas áreas de Nutrição Clínica e Nutrição no Desporto. 

Inês Maldonado

Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (4798N). Mestranda em Nutrição Humana e Metabolismo pela NOVA Medical School | Faculdade de Ciências Médicas da Universidade NOVA de Lisboa. Licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. Licenciada em Produção Alimentar em Restauração pela Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril. Autora da página Nutri by Maldonati.

Enquadramento

Apesar de se reconhecer a importância que a prática de uma alimentação saudável tem para a proteção da saúde e prevenção de doenças, em Portugal os hábitos alimentares inadequados ainda são um dos principais fatores de risco para a perda de anos de vida saudável. 

Existem obstáculos à adesão de hábitos alimentares saudáveis e iniciar um programa nutricional pode ser um desafio. Mudar os seus hábitos diários e atuar de modo a priorizar a saúde pode ser uma curva de aprendizagem – para alguns mais lenta, para outros mais veloz –, mas, no final, o que importa é o caminho individual de cada um.

Os princípios básicos de um estilo de vida saudável são conhecidos por muitos de nós. No entanto, as estratégias para adotar este estilo de vida podem não ser intuitivas — e podem tornar-se num jogo de adivinhação. Neste sentido, o recurso a um nutricionista é muito relevante. 

Tem dúvidas sobre como fazer uma alimentação equilibrada? Então esta ExpertClass é para si!

TÓPICOS
  • Princípios basilares de uma alimentação saudável
  • Porções alimentares e saciedade
  • Planeamento de refeições: método 1, 2, 3, concluído
  • Princípios para confecionar refeições mais saudáveis
  • Etapas para transformar um conselho em ação
  • Q&A: Respostas às suas perguntas específicas sobre nutrição 

VALOR DE INSCRIÇÃO

Antecipado
25€
Tardio
30€

 (a partir de 18/10/2021)

INSCREVA-SE!

Valor de Inscrição

25,00