Força: a base da pirâmide

Força: a base da pirâmide

DATA

8 de junho 2022

21h

DURAÇÃO
1h30

LOCALIZAÇÃO

ONLINE
Destinatários

Fisioterapeutas, Estudantes Finalistas de Fisioterapia, Profissionais das Ciências do Desporto e de Educação Física e todos os interessados na área de reabilitação e performance desportiva.

FORMADOR

António Silva

Licenciado pela Universidade Atlântica

Fisioterapeuta no Centro Hospitalar Universitário Lisboa Central  (CHULC) Hospital Curry Cabral

Fisioterapeuta na Clínica Médica de Alfragide

Fisioterapeuta Colaborador pela Federação Portuguesa de Futebol

Prática Privada No Complexo Desportivo Municipal São João de Brito

Mestrando em Condições Músculo Esqueléticas pelo Instituto Politécnico de Setúbal (UNL, NMS/FCM e ENSP)

Osteopata C.O. pelo IPS

Acupuntura para Fisioterapeutas

“Strength & Conditioning for Therapists” e “Strength & Conditioning Fundamentals”

 

Enquadramento

A força é uma das muitas ferramentas para atingir um objetivo – seja ele apenas levantar de uma cama ou até potencializar um gesto ou uma atividade desportiva. 

Nos dias que correm, onde o sedentarismo é uma das principais causas de desenvolvimento de doenças crónicas graves, o exercício físico é fundamental para reduzir a incidência de patologias. Para realizar exercício físico e atividades físicas precisamos de várias componentes, como o equilíbrio, a disposição mental e social, fatores contextuais, ambientais e força. A força poderá ser interpretada como combustível para que o corpo possa desempenhar o movimento mais eficaz com o menos esforço possível. 

Em reabilitação fala-se muito sobre o ganho de força para que a pessoa alcance mais rapidamente os seus objetivos. Mas que tipo de força? Quais os seus benefícios? Como avaliar? Será a força o único fator para uma boa reabilitação? 

Já no contexto desportivo, a força é a capacidade de desempenhar com maior confiança e segurança, já que o desporto competitivo é alcançar a vitória. A margem entre ganhar e perder tem-se tornado cada vez mais ténue, levando à procura de novos e melhores modelos de preparação. Como tal, uma das habilidades cada vez mais estudada e robusta é o treino e a gestão da força. Por outro lado, esta qualidade física tem vindo a afirmar-se também na área da saúde, como forma de prevenção de doenças, patologias e até incidentes fatais.

Assim, e por forma a garantir que os treinadores, equipas técnicas e todos os profissionais da área do desporto e saúde se mantêm atualizados, é essencial compreender os novos conceitos e metodologias, neste mundo dinâmico que é o treino desportivo, a harmonia entre o exercício e a saúde e a reabilitação. 

Quem pode beneficiar do treino de força?

Bem, na verdade, quem não pode? Por um lado, a performance atlética depende da capacidade e habilidade de produzir força, nas suas várias formas de manifestação. Por outro, a redução da taxa de incidência de lesões desportivas revela-se fundamental, quer para um bom desempenho desportivo ao longo de uma carreira, quer para a qualidade de vida do indivíduo. 

Sabe-se também que, na área da saúde, os adultos mais velhos beneficiam da capacidade de produzir força, sendo um dos fatores relacionados com o risco de quedas. Além disso, este tipo de treino melhora a densidade óssea mineral, reduzindo ainda mais o risco de fraturas e problemas ósseos.  Qualquer pessoa pode beneficiar do treino de força. Aliado ao exercício, esta qualidade física está associada a uma redução das causas de mortalidade, limitações motoras e doenças e eventos cardíacos.

Até as crianças?

Também elas beneficiam deste tipo de tarefas, desde que devidamente supervisionadas por um profissional. Em idades jovens, crianças que beneficiam deste tipo de treino apresentam melhorias claras na sua densidade óssea mineral, coordenação motora, velocidade e força muscular.

Tem dúvidas relacionadas com o treino de força? Então esta ExpertClass é dirigida a si!

Programa

  • Definição de força 
  • Mitos no treino de força
  • Diferença entre treino de força e exercício
  • A avaliação da força em reabilitação
  • Força e lesões
  • Reabilitação – Integração de uma equipa multidisciplinar

Para mais informações envie email para sky@sausport.com