Treino Isoinercial
DATA
BREVEMENTE
| DURAÇÃO | |
|---|---|
| 4h |
FORMADOR
José Dias
Licenciado em Fisioterapia pela ESS Porto
Fisioterapeuta na Clínica Espregueira| FIFA Medical Centre of Excellence
Docente na Academia Clínica Espregueira | Dragão
Pós-graduado em Fisioterapia no Desporto pela ESS Porto
Kinetic Control – The Movement Solution
Strength & Conditioning – Dare to Know More
Curso Avançado em Reabilitação Desportiva
Running – Medicina, Fisiologia, Treino e Nutrição- Uma corrida entre a teoria e a prática
Traumatologia no Desporto – Boas Práticas e Últimas Evidências
Destinatários
Fisioterapeutas, Estudantes de Fisioterapia, Profissionais das Ciências do Desporto e de Educação Física, Médicos e todos os interessados na área de reabilitação e performance desportiva.
Enquadramento
O treino isoinercial permite trabalhar o movimento de aceleração-desaceleração, ou seja, movimento concêntrico seguido de movimento excêntrico. Este está presente em diversos gestos técnicos desportivos e está associado a um grande número de lesões.
A diferença entre o treino isoinercial e outros métodos de treino está na forma como se trabalha a resistência e a velocidade, segundo a ativação isoinercial. No treino isoinercial, a energia cinética produzida na fase concêntrica é devolvida na fase excêntrica.
O exercício isoinercial faz com que os músculos trabalhem numa extensão diferente do habitual. Assim, estes têm uma capacidade de adaptar a tensão segundo a longitude, gerando uma tensão ótima, tanto no curso interno como no externo.
O exercício isoinercial é também uma ferramenta de apoio à progressão funcional — ao realizar uma sucessão de atividades que estimulam as capacidades motoras e desportivas, permite ao atleta/paciente adquirir ou recuperar as capacidades necessárias para executar tarefas do quotidiano, bem como exercícios desportivos com segurança e eficácia.
Através da realização de exercícios isoinerciais é possível melhorar a capacidade de gerar força em toda a extensão articular, permitindo, assim, um melhor controlo motor, uma melhoria da estabilidade corporal e uma diminuição do risco de lesão.
Objetivos
- Compreender o que é o treino isoinercial;
- Caracterizar exercício excêntrico e os seus benefícios;
- Desenvolver a capacidade de utilização dos equipamentos de treino isoinercial como método de avaliação, reabilitação e potenciação, associado à fisioterapia e às ciências do desporto;
- Selecionar e adequar exercícios isoinerciais ao contexto.
PROGRAMA
O que é o treino isoinercial
- Introdução
- Contextualização da contração excêntrica
- Propriedades da contração excêntrica
- Aplicações do exercício com sobrecarga excêntrica
- Aplicações práticas do exercício excêntrico
Equipamento isoinerciais
- Contextualização dos equipamentos isoinerciais
- Programação de exercícios com equipamentos isoinerciais
- Redução do risco de lesões com a ajuda de equipamentos isoinerciais
- Reabilitação de lesões com equipamentos isoinerciais
- Programação de treinos de aumento de performance com equipamentos isoinerciais
PROGRAMA
O QUE É O TREINO ISOINERCIAL
- Introdução
- Contextualização da contração excêntrica
- Propriedades da contração excêntrica
- Aplicações do exercício com sobrecarga excêntrica
- Aplicações práticas do exercício excêntrico
O QUE É O TREINO ISOINERCIAL
- Contextualização dos equipamentos isoinerciais
- Programação de exercícios com equipamentos isoinerciais
- Redução do risco de lesões com a ajuda de equipamentos isoinerciais
- Reabilitação de lesões com equipamentos isoinerciais
- Programação de treinos de aumento de performance com equipamentos isoinerciais